Φυτικές Ίνες και Προβιοτικά: Η σημασία τους για την πεπτική υγεία.

Το γιαούρτι εκτός από ένα βολικό σνακ, αποτελεί ένα τρόφιμο με σημαντικές ιδιότητες.

Γνωρίζετε ήδη πόσο σημαντικό είναι να διατηρείτε μια ισορροπημένη διατροφή , αλλά πολλές φορές η καθημερινότητα σας εμποδίζει. Παρακάτω θα βρείτε πέντε απλές συμβουλές για μία ισορροπημένη διατροφή.

Νέα σεζόν, νέα ρουτίνα! Τώρα που ο ήλιος αρχίζει να κρυφοκοιτάζει ξανά με τον ερχομό της άνοιξης, ήρθε η ώρα να ανανεώσετε τις συνηθισμένες σας ασκήσεις. Ήρθε η ώρα να διώξετε τις χειμωνιάτικες συνήθειες και να εκμεταλλευτείτε τις μεγαλύτερες ημέρες της άνοιξης.

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) είναι μια πολύ συχνή γαστρεντερική διαταραχή. Για πολλούς ανθρώπους αντιπροσωπεύει μόνο ενόχληση, για άλλους, ωστόσο, έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής.

Για να απαντήσουμε σε αυτό το ερώτημα ας δούμε πρώτα τι είναι τα προβιοτικά. Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί που όταν  χορηγηθούν σε επαρκείς ποσότητες μπορούν να παρέχουν οφέλη υγείας.

Αν σκεφτούμε ότι οι μικροοργανισμοί που ζουν μέσα στο πεπτικό μας σύστημα είναι περίπου ίσοι σε αριθμό με τα ανθρώπινα κύτταρα θα καταλάβουμε ότι η εύρυθμη λειτουργία του πεπτικού μας συστήματος είναι απαραίτητη για την ευεξία και την γενικότερη υγεία μας.

Έχετε νιώσει ποτέ αυτό που λέμε «πεταλούδες στο στομάχι» ακριβώς πριν από μια σημαντική παρουσίαση ή μια συνέντευξη για δουλειά; Λοιπόν, την επόμενη φορά που θα έχετε αυτή την αίσθηση, απλά να ξέρετε ότι είναι μια ένδειξη ότι το πεπτικό και ο εγκέφαλός σας συνδέονται!

Ακούτε το γουργουρητό; Η κοιλιά σας γίνεται πολύ θορυβώδης όταν είναι η ώρα να φάτε! Αυτός είναι στην πραγματικότητα ο εγκέφαλός σας που προετοιμάζει τη διαδικασία πέψης του σώματός σας και ειδοποιεί τα πεπτικά σας όργανα ότι η τροφή είναι καθ' οδόν.

Ενώ συχνά χρησιμοποιούμε τη φράση «πεπτικό» ο όρος αυτός μόλις και μετά βίας λαμβάνει τα φώτα της δημοσιότητας που του αξίζουν.